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06052 2355
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Zutaten für 1 Person:
1 TL (5 g) Öl
60 g Beefsteakhack (Tatar)
Salz, weißer Pfeffer
1/3 Beutel (250 g) TK-
"Französisches Gemüse
(Schüttelware)
frischer oder getrockneter
Thymian und Majoran
1 Scheibe (8 g)
Vollkorn-Knäckebrot |
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Zubereitung
1. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig anbraten und würzen. |
| 2. Gefrorenes Gemüse und 4 EL Wasser zugeben. Alles 8-10
Minuten zugedeckt garen. Thymian und Majoran abspülen, abzupfen und zufügen.
Knäckebrot dazureichen.
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| Zubereitungszeit ca. 20 Minuten.
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Pro Portion ca.
kcal 390
kJ 1630
Eiweiß 37 g
Fett 19 g
Kohlenhydrate 10 g |
Guten Appetit wünscht Ihnen Ihre Stadtmetzgerei Fries
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